Znaczenie aktywności fizycznej w przeciwdziałaniu chorobom cywilizacyjnym.
Cukrzyca uznana jest na całym świecie jako choroba typowo cywilizacyjna, okazuje się, że wspólnie z rozwojem cywilizacji atakuje coraz szersze grono osób, jednakże w krajach, gdzie ludzie żyją troszkę inaczej aniżeli w wysoko rozwiniętych krajach zachodnich, cukrzyca nieomal nie występuje. Jednym z bazowych składników, wywołujących zachorowania na cukrzycę, jest niewłaściwa dieta, do tego niezmiernie duże znaczenie ma brak ruchu danej osoby. Czynniki służące cukrzycy to również alkohol, papierosy oraz stres – cukrzyca bowiem wynika z choroby trzustki, a ta niezmiernie nie lubi właśnie alkoholu oraz niezdrowego, tłustego jedzenia – wtenczas sprawdź ANCHOR. Jeśli osoba ma zadatki na cukrzycę, odpowiednio już poprzednio zastosować – choćby profilaktycznie – właściwą dietę. Typowa dieta cukrzycowa polega pomiędzy innymi na konsumowanie posiłków niewielkich, jednakże dość nieraz – przerwy między poszczególnymi posiłkami powinny wynosić nie więcej aniżeli 2 do 3 godzin, posiłki muszą być lekkie. Trzeba unikać soli, bowiem zwiększone ciśnienie sprawia także zwiększenie się poziomu cukru we krwi. Bardzo prawidłowo działa ruch, jednakże trzeba unikać wielkiego wysiłku w krótkim czasie.
1. Tutaj
2. Porady
5. Tutaj