Tematyczny Portal

Osoby, jakie chcą rozwijać swój biznes, muszą cały czas się uczyć, aby nie pozostać z tyłu za konkurentami. Na szczęście obecnie nie ma żadnego problemu ze zdobywaniem odpowiedniej wiedzy, należy wiedzieć tylko w jakich miejscach jej szukać. Z pewnością bardzo dobrym miejscem na pozyskanie jej jest sieć internetowa. Na wielu stronach można znaleźć naprawdę przydatne i ciekawe informacje, na przykład na takie tematy jak Jak stworzyć miejsce pracy z refundacją czy Techniki priorytetyzacji zadań. W większości przypadków są one pisane przez doświadczonych praktyków, jacy prowadzą swoje firmy i doskonale znają się na tym czym się zajmują. Sporo takich miejsc, do  [ Read More ]

Jak znaleźć firmę oferującą bobinowanie papieru Wybór sprawdzonej firmy zajmującej się przetwórstwem materiałów z pewnością ma duży wpływ na jakość produktu końcowego. Podczas wyboru przedsiębiorstwa specjalizującego się w usługach takich jak cięcie folii aluminiowej albo cięcie folii aluminiowej pasuje zwrócić swoją uwagę na kilka istotnych aspektów. W pierwszej kolejności należy się dowiedzieć, jakim maszynowym parkiem będzie dysponować dana firma. Precyzyjne, nowoczesne urządzenia do bobinowania kartonu umożliwiają otrzymanie wysokiej jakości produktu, dokładnie obrobionych krawędziach i właściwej szerokości rolek. Ważne jest również doświadczenie firmy w branży – im dłużej działa na tym rynku, tym dysponuje większą wiedzą praktyczną i lepiej rozumie oczekiwania  [ Read More ]

Listwy przypodłogowe – jak właściwie dobrać ich wysokość Prawidłowe wybranie listew przypodłogowych ma duże znaczenie dla wyglądu wnętrza, sporo uwagi zwrócić między innymi należy na to, jak są wysokie. Przy doborze kierować się przede wszystkim należy wysokością pomieszczenia. W standardowych pokojach mających wysokość do 2,5 metra sprawdzą się listwy o wysokości 6-8 centymetrów. Przy pomieszczeniach wyższych zastosować można Listwy orac decor o wysokości do dwunastu, co pozwoli zachować odpowiednie proporcje. Istotną rzeczą przy wyborze jest także styl wnętrza. W klasycznych pomieszczeniach stosuje się często wyższe i bardziej zdobione listwy, podczas gdy w pomieszczeniach nowoczesnych są jednak preferowane prostsze i niższe  [ Read More ]

Czy zakup mebli modułowych do kuchni jest dobrym pomysłem Wykończenie kuchni to jedna z najważniejszych decyzji podczas urządzania mieszkania, dlatego warto zastanowić się dobrze nad tym, co ostatecznie się wybierze. Na naszym rynku jest dostępnych dużo różnych rozwiązań, pośród których dużym zainteresowaniem w ostatnim czasie się cieszą meble modułowe kuchenne. System modułowy pozwala na elastyczne dopasowanie mebli do dostępnego miejsca, co ma szczególne znaczenie w przypadku nietypowych wymiarów pomieszczenia, lub niedużej powierzchni, która jest dostępna. Dużą zaletą takiego rozwiązania jest też możliwość stopniowej rozbudowy i modyfikacji mebli zależnie od zmieniających się potrzeb domowników. Warto jednak pamiętać, że takie kuchnie wymagają  [ Read More ]

Nowoczesne technologie w biurach tłumaczeń W dzisiejszych czasach biura oferujące tłumaczenia coraz chętniej korzystają z zaawansowanych technologii, by pracować skutecznie i szybko. Jeszcze jakiś czas temu tłumacze korzystali głównie ze słowników i własnej wiedzy, dzisiaj mają do dyspozycji specjalne programy komputerowe, jakie pomagają w procesie tłumaczenia. Takie programy mają coraz większe możliwości, i w niejednym przypadku dobrze sobie radzą nawet z bardziej skomplikowanymi zdaniami. Niedawno się też pojawił całkiem nowy pomocnik – czyli sztuczna inteligencja, jaka wykonać może wstępne tłumaczenie, a człowiek je później poprawia. Niejedno tłumaczenia warszawa korzysta również z narzędzi do obsługi zleceń – przy ich pomocy łatwiej  [ Read More ]

Jak nie przepłacać za usługi notariuszy Podczas korzystania z notarialnych usług pasuje pamiętać o kilku istotnych zasadach, które w wielu przypadkach pozwolą zaoszczędzić sporo pieniędzy. Przede wszystkim należy wiedzieć, że notarialna taksa jest regulowana przez obowiązujące przepisy, lecz notariusz Olsztyn może ustalać własne ceny za wszelkie czynności dodatkowe. Przed wizytą pasuje zadzwonić do kilku różnych miejsc i porównać ceny, szczególną uwagę zwracając na koszty całkowite, a nie tylko taksę podstawową. Dobrą opcją też będzie wybranie notarialnej kancelarii poza centrum miasta, gdzie powinny być niższe ceny. Warto przygotować wcześniej wszystkie potrzebne dokumenty i skontrolować czy są poprawne, co pozwoli ograniczyć dodatkowe  [ Read More ]

Jak znaleźć sprawdzone biuro zajmujące się obsługą kadr Korzystanie z profesjonalnej obsługi kadr pozwala zaoszczędzić sporą ilość czasu oraz uniknąć ewentualnych pomyłek w pracowniczej dokumentacji. Współpraca z profesjonalnym biurem da pewność, że wszelkie pracownicze sprawy prowadzone będą z obowiązującymi aktualnie przepisami prawa. Podczas wyboru odpowiedniego partnera należy dużo uwagi zwrócić na doświadczenie i referencje firmy na rynku. Warto zorientować się, jak długi czas dana firma funkcjonuje oraz przeczytać opinie jej wcześniejszych klientów. Istotną rzeczą przy szukaniu powinien być też zakres oferowanych usług oraz odpowiednia elastyczność w dostosowaniu się do oczekiwań klientów. Decydując się na biuro kadrowe Częstochowa należy sprawdzić używane  [ Read More ]

Jak wygląda procedura składania wniosku o świadczenia wspierające Złożenie wniosku o świadczenie wspierające odwołanie to proces, który wymaga odpowiedniego przygotowania. Zainteresowana tym osoba przede wszystkim musi przejść ocenę poziomu wsparcia w zespole wojewódzkim ds orzeczeń o niepełnosprawności. W czasie oceny są przyznawane świadczenie wspierające punkty w skali od 0 do 100, które determinują wysokość świadczenia. Aby dostać wspierające świadczenie, należy uzyskać nie mniej niż 70 punktów. Po dostaniu decyzji o ilości punktów wnioskodawca musi złożyć dokumenty do ZUS, co zrobić można elektronicznie przez PUE lub osobiście w jednej z placówek. Przy niezadowoleniu z przyznanej punktacji, jest możliwe świadczenie wspierające odwołanie  [ Read More ]

W jakich miejscach można kupić kartki na święta, imieniny czy urodziny Kartki okolicznościowe, na przykład takie jak na święta, imieniny czy urodziny, to doskonały sposób na wyrażenie życzeń i okazanie swoim bliskim, że pamięta się o nich. Można je kupić w wielu różnych miejscach, w tym w wielu przypadkach również w sieci internetowej. Tradycyjne sklepy papiernicze mają szeroką propozycję kartek na różne okoliczności, można na nie trafić także w rozmaitych kioskach i sklepikach wielobranżowych. Sprawdzonym miejscem na kupowanie kartek są wszelakie supermarkety, galerie handlowe oraz sieci popularnych sklepów. W nich z reguły znajdują się dedykowane działy z upominkami i prezentami,  [ Read More ]

Główne parametry, jak posiadają wyciągarki elektryczne Wyciągarki elektryczne charakteryzują się paroma ważnymi parametrami, jakie przekładają się na ich zakres zastosowań i wydajność. Siła uciągu, wyrażana w tonach albo kilogramach, określa maksymalną wagę ładunku, jaką urządzenie może pociągnąć, zależy ona przede wszystkim od mocy silnika i przełożenia przekładni. Przy wyborze konkretnego modelu pasuje dopasować siłę uciągu odpowiednią do planowanych zadań, uwzględniając margines bezpieczeństwa. Długość liny to kolejny istotny parametr mający wpływ na zasięg działania. wyciągarka elektryczna może być wyposażona w stalową lub syntetyczną linę o ustalonej długości. Dłuższa lina zwiększa wszechstronność urządzenia, ale może też wpływać na jego wagę i wymiary.  [ Read More ]

Eleganckie meble do mieszkania czy domu – jak wybrać Obecnie najróżniejszych możliwości podczas meblowania mieszkania czy domu jest naprawdę sporo. Można zdecydować się na tradycyjne produkty, dostępne w wielu mniejszych i większych sklepach. Dużą popularnością cieszą się też szafka do łazienki robione na zamówienie, takie rozwiązanie ma bowiem kilka dużych plusów. Co prawda trzeba się będzie liczyć z trochę dłuższym czasem oczekiwania na wykonanie zamówienia, ale można je będzie dokładnie dopasować do swoich potrzeb i wymagań. Sporo osób decyduje się również na wykończenie swojego mieszkania w jakimś wybranym stylu, na przykład takim jak loftowym, boho czy glamour. W naszym kraju  [ Read More ]

Program do gabinetu – na jakie sprawy warto zwrócić swoją uwagę Przy prowadzeniu lekarskiego gabinetu, a tym bardziej jakieś przychodni czy kliniki, należy pamiętać o wielu różnych rzeczach. Jedną z ważniejszych jest sprawne zarządzanie wszystkimi wizytami, co znacząco uporządkuje pracę i ograniczy ryzyko błędów. Niezwykle przydatny w tym będzie jakiś dobry, sprawdzony system dla placówek medycznych, który po odpowiednim uruchomieniu ogromnie usprawni wykonywanie wszelakich zadań. Jednak aby tego typu program rzeczywiście spełniał swoją rolę, to pasuje na kilka istotnych kwestii zwrócić uwagę. Przede wszystkim duże znaczenie mieć będzie to, jakie funkcje zostaną udostępnione. Z pewnością przydatny będzie intuicyjny, wygodny kalendarz  [ Read More ]

Skarpety reklamowe – o jakich rzeczach warto pamiętać przy wyborze Wręczanie różnych elementów garderoby swoim klientom jest skutecznym i sprawdzonym sposobem na reklamowanie własnej firmy. Aby jednak to rzeczywiście przyniosło jakiś rezultat, to warto pomyśleć o czymś naprawdę nietypowym i oryginalnym, co przywoła uśmiech radości u każdego. Takim pomysłem na przykład mogą być kolorowe, wzorzyste Skarpety z logo, jakie na pewno bardzo dobrze się sprawdzą w takiej roli. Tego typu skarpety zamówić można już gotowe, ale wielu producentów daje możliwości zrobienia ich zgodnie z własnym projektem. Często przy wykonaniu go pomogą doświadczeni graficy, a potem wszystko zostanie wykonane na profesjonalnych  [ Read More ]

Na jakie rzeczy zwracać uwagę podczas zakupu drewna konstrukcyjnego czy opałowego Drewno jest często stosowanym materiałem opałowym czy konstrukcyjnym. Robi się także z niego niezliczone ilości najróżniejszych przedmiotów, takich jak przykładowo meble albo skrzynki drewniane. Każde takie zastosowanie wymagać będzie innych rodzajów drewna, dlatego podczas zakupu pasuje zwrócić na to swoją uwagę. Jeżeli komuś będzie potrzebne drewno opałowe, to w pierwszej kolejności powinno być ono bardzo dobrze wysuszone, tak aby zapewnić dobrą jakość spalania. Warto też wybierać rodzaje nie zawierające zbyt dużo żywicy, ponieważ pogarsza ona znacznie spalanie i powoduje wytwarzanie dużej ilości sadzy i dumy. Kupując skrzynki drewniane również  [ Read More ]

W jaki sposób można się skutecznie pozbyć pluskiew Problem z pluskwami w domu pojawić się może u każdego z nas, bez względu na utrzymywaną czystość i higienę. Te niebezpieczne insekty przynieść na przykład można do mieszkania na przykład z transportu publicznego czy hoteli, i jeżeli to się stanie, to trzeba jak najszybciej działać. Pluskwy warszawa gryzą dość dotkliwie domowników, a samodzielna walka z nimi jest wymagająca i trudna. Używanie domowych środków w wielu przypadkach nie przynosi oczekiwanych rezultatów, z tego też powodu najlepszym rozwiązaniem w takich przypadkach będzie zatrudnienie jakiejś specjalistycznej firmy. Jest to lepsze z tego powodu, że pluskwy  [ Read More ]

Dlaczego warto wręczać swoim pracownikom świąteczne paczki W okresie świątecznym dużo firm decyduje się na wręczanie najróżniejszych paczek swojej załodze. Ten gest to nie jest wysoki koszt, a przynieść może naprawdę dużo korzyści. Szczególnie jeśli właściciel firmy się postara i wręczy naprawdę dobre jakościowo, ciekawe paczki. Przede wszystkim takie paczki dla pracowników są podziękowaniem i okazaniem wdzięczności za często wyczerpującą i ciężką pracę. To przekłada się na podniesienie motywacji i morale wśród całego zespołu. Pracownicy czują się w ten sposób docenieni, przez co znacznie bardziej się będą starać i angażować. Kolejna istotna kwestia to tworzenie pozytywnego wizerunku firmy. Dzięki wręczaniu  [ Read More ]

W których miejscach najlepiej kupować paliwa w hurcie Jeżeli ktoś posiada osobowy samochód, to zapewne go będzie tankował na jednej z wielu stacji. Zupełnie odmiennie sytuacja wygląda wówczas, gdy prowadzi się gospodarstwo rolne czy firmę transportową. Wówczas paliwa potrzebne będzie dużo więcej, i codzienne jeżdżenie na jakąś stację będzie mało wygodnym rozwiązaniem. Z tego też powodu w wielu takich sytuacjach właściciele się jednak decydują na zainstalowanie swoich własnych zbiorników, z których będą mogli na bieżąco tankować swoje pojazdy. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, lecz wymagać będzie nawiązania współpracy z jedną z firm oferujących hurt paliwa. Taka hurt paliwa to przede  [ Read More ]

Przydatne narzędzia do zarządzania placówkami medycznymi Sprawne zarządzanie gabinetem lekarskim czy przychodnią to liczne wymierne korzyści, dlatego warto zadbać o to, żeby to zrobić możliwie jak najsprawniej. Bardzo przydatne będą tu na przykład różnego rodzaju programy, przy pomocy których da się naprawdę dużo zrobić, a koszt ich używania jest naprawdę niewielki. Aktualnie można znaleźć sporo tego typu programów na rynku, i przede wszystkim się one różnią swoimi możliwościami, lecz również sposobem rozliczania i ceną. Naprawdę warto zdecydować się na takie narzędzie, jakie faktycznie spełni oczekiwania, i będzie posiadało przydatne funkcje. Na pewno zalicza się do takich kalendarz online za darmo,  [ Read More ]

Dlaczego warto regularnie robić przeglądy stanu zębów Dużo osób unika chodzenia do stomatologa, gdyż normalnie się go boi. Jednak warto powalczyć z tym strachem, ponieważ ewentualne konsekwencje takich zaniedbań mogą być dużo bardziej poważne. Duże znaczenie odgrywa przede wszystkim odpowiednia profilaktyka, w postaci regularnych przeglądów. Współczesna stomatologia Radzymin ma duże możliwości w tym obszarze, również jeśli będzie chodziło o nowoczesne rentgeny, co oznacza że każda przychodząca osoba może być dokładnie zbadana. Z reguły takie badanie będzie bezpłatne, a w czasie niego stomatolog Radzymin sprawdzi dokładnie stan jamy ustnej oraz wszystkich zębów. Zdarzyć się może, że w czasie przeglądu zauważone zostaną  [ Read More ]

Na jakie rzeczy zwracać uwagę podczas wyboru przedszkola Jeśli ktoś ma kilkuletnie dzieci, to w wielu przypadkach będzie się decydował na ich oddanie do jakiegoś przedszkola. Ma to sporo zalet, bo między innymi rodzice zająć się będą mogli pracą zawodową, ale także dziecko będzie się mogło dużo nauczyć. Lecz wyszukanie odpowiedniej placówki wcale nie jest takie łatwe, zwłaszcza że do wielu z tych najpopularniejszych chętnych jest naprawdę sporo. W pierwszej kolejności dobre przedszkole Bielsko-Biała powinno zapewniać profesjonalną opiekę. Dotyczy to zarówno zadbania o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie podopiecznych, jak również ich rozwój. Dlatego też bardzo ważna jest chociażby propozycja wszelakich  [ Read More ]

Czemu wieże mobilne stosowane są często do ochrony Jeszcze do niedawna wiele miejsc, typu place budowy czy magazyny, było pilnowane przez jakiś ochroniarzy. To jednak wiązało się z dużymi wydatkami na wynagrodzenia, a nie w każdym przypadku taka ochrona rzeczywiście była w pełni skuteczna. Dużo w tej kwestii zmieniło pojawienie się na rynku monitorujących wież, bo szybko okazało się, że mają one faktycznie sporo zalet. Przeciętna wieża monitorująca może być bez żadnego problemu transportowana zwykłym samochodem osobowym, i dysponuje swoim własnym zasilaniem. Zamontowane jest na niej kilka zaawansowanych, nowoczesnych kamer, jakie zapewniają wyraźny, stabilny obraz w każdych warunkach pogodowych. Kamery  [ Read More ]

Gdzie się znajdzie przydatne informacje w temacie prowadzenia firmy Jeśli ktoś planuje otworzyć swój własny biznes, to będzie się naprawdę dużo nauczyć. Musi się też liczyć z tym, że być może popełni sporo błędów, a niektóre z nich mogą być naprawdę kosztowne. Sposobów na pozyskiwanie takiej wiedzy jest dużo. Na pewno bardzo wartościowe mogą być rozmowy z innymi właścicielami biznesów, w czasie których można będzie omówić dużo ważnych tematów i problemów. Młodzi właściciele firm mogą też korzystać ze specjalistycznej literatury, jaką można powszechnie dostać w sprzedaży. Oraz oczywiście korzystać z ogromnych możliwości internetu, czyli na przykład rozmaitych blogów tematycznych. Takie  [ Read More ]

Wybór hostingu – na jakie sprawy należy zwrócić uwagę Większość osób trzymających w internecie swoje strony internetowe korzysta z usług hostingu. Jest to naprawdę wygodne i praktyczne rozwiązanie, ponieważ wystarczy tylko zapłacić miesięczną albo roczną opłatę, i mieć zagwarantowaną całościową usługę. Oferta takich hostingów jest bardzo zróżnicowana, i różnią się one wieloma parametrami oraz oczywiście ceną. To pozwala dopasować najbardziej optymalne rozwiązanie do swoich potrzeb, lecz z wybraniem niekiedy może być problem, z tego też powodu należy na parę istotnych kwestii zwrócić uwagę. Po pierwsze taki hosting www WordPress powinien dysponować odpowiednimi parametrami technicznymi, dotyczy to przede wszystkim transferu i  [ Read More ]

Czemu prefabrykowane płyty stropowe są tak często montowane W branży budowlanej bez przerwy się szuka rozwiązań, które mogłyby pomóc w oszczędnościach pieniędzy i czasu. Z takich też powodów w ostatnich czasach coraz większa liczba inwestorów zaczyna się decydować na użycie elementów prefabrykowanych, gdyż dają one liczne wymierne korzyści. Do tego typu rzeczy zaliczają się też producent prefabrykatów betonowych, które dużo szybciej i łatwiej się montuje w porównaniu z tradycyjnymi metodami. Całość prac zaczyna się od policzenia dokładnie wszystkich potrzebnych elementów, a następnie producent prefabrykatów betonowych zajmie się ich zrobieniem. Jeżeli wszystko już będzie przygotowane, to następnym etapem będzie dostarczenie płyt  [ Read More ]

Bliźniacze domy – jakie posiadają one zalety i wady Przed wielu laty bliźniacze domy cieszyły się sporą popularnością, i obecnie z powrotem decyduje się na nie coraz więcej osób. Posiadają one bowiem kilka dużych zalet, chociaż oczywiście nie są też wolne od niewielkich wad. W pierwszej kolejności na takiej budowie można zrobić spore oszczędności na całości inwestycji. Takie rzeczy bowiem jak działka, przyłącza czy spora ilość materiałów budowlanych zostają podzielone na dwie rodziny, a to przekłada się na całkiem pokaźne kwoty. Z uwagi na specyfikę budynku mniejsze będą również koszty związane z późniejszym utrzymaniem, przykładowo w kwestii grzania. Jakąś niedogodnością  [ Read More ]

O jakich rzeczach warto pamiętać podczas zakupu odzieży XXL Jeśli komuś potrzebna będzie odzież damska XXL, na przykład taka jak sklep z odzieżą XXL, to przede wszystkim będzie musiał znaleźć miejsce na tego typu zakupy. Aktualnie już z tym nie ma takiego dużego problemów jak kiedyś, ponieważ sporo sklepów wprowadziło do posiadanej oferty tego typu wyroby. Część z takich sklepów wręcz się specjalizuje tylko w nich, dzięki czemu posiadają naprawdę zróżnicowaną i szeroką ofertę. Przy wyborze takiej odzieży warto jednak na parę ważnych kwestii zwrócić swoją uwagę. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że projektowanie tego typu ubrań będzie wymagać dużych umiejętności  [ Read More ]

Dlaczego meble modułowe cieszą się takim zainteresowaniem Kupno odpowiedniego zestawu mebli do swojego domu czy mieszkania nie jest łatwą sprawą, i należy na wiele ważnych rzeczy mieć przy tym na uwadze. Możliwości na kupno tego typu mebli jest sporo, wybrać się między innymi można do sklepu należącego do jednej z wielu sieci albo poprosić o ich zrobienie jakiegoś stolarza. W ostatnim czasie coraz większym zainteresowaniem także się cieszą kuchnie modułowe, gdyż posiadają one sporo różnych zalet. Przede wszystkim pozwalają na to, aby w elastyczny sposób zbudować zestaw, który będzie potrzebny. Klienci do dyspozycji mają określony wybór gotowych elementów, które można  [ Read More ]

Czy opłaca się zamówić meble modułowe do swojego mieszkania Spośród wielu możliwości na kupno mebli do kuchni w swoim domu coraz większym zainteresowaniem się cieszą meble modułowe kuchenne. Dostępne są one w ofercie wielu różnych meblowych sklepów, a dzięki praktyczności i funkcjonalności zdobyły już niemałe grono zwolenników. Po pierwsze takie kuchnie modułowe dają bardzo duże aranżacyjne możliwości. Można bowiem wybierać wśród dużej ilości gotowych elementów, i złożyć z nich komplet, jaki będzie potrzebny. Wszystko jest zaprojektowane tak, aby zapewnić jak największą praktyczność i funkcjonalność. Rzecz jasna producenci tego typu mebli pamiętają o wyglądzie. Zestawy wykonane w taki sposób bardzo ładnie  [ Read More ]

Wypełnienia do tapicerowanych mebli – jakie są popularne rodzaje Jeżeli ktoś będzie planował kupno mebli tapicerowanych, to na pewno powinien na kilka istotnych kwestii zwrócić przy tym swoją uwagę. W pierwszej kolejności duże znaczenie będzie miało to, jakie rodzaje materiałów pierze producent wykorzystał do wykonania. Przeważnie są do tego celu stosowane rozmaite pianki poliuretanowe tapicerskie. Są one dostępne w dużej ilości rodzajów, różniących się od siebie sprężystością, grubością i gęstością. Jeśli taka frytka z pianki poliuretanowej nie będzie miała dobrych parametrów, to dany mebel będzie się stosunkowo szybko zużywał podczas codziennego użytkowania. Z tego też powodu w niejednym przypadku warto  [ Read More ]

Dlaczego taniec tak bardzo wpływa na zdrowie i samopoczucie Jedną z najbardziej popularnych form aktywności jest taniec, który towarzyszy nam przecież od bardzo dawna. Różnego rodzaju stylów i odmian tańca jest duża ilość, dlatego też każdy bez problemów coś odpowiedniego dla siebie znajdzie. A zalet płynących z tańca jest naprawdę dużo, i to na paru płaszczyznach. Po pierwsze taniec współczesny to doskonała forma aktywności, pozytywnie wpływająca na nasze ciała. Podczas ćwiczeń są angażowane praktycznie wszystkie mięśnie, co wpływa na ich kondycję i wydolność. Równocześnie przy treningu można spalić całkiem sporo kalorii, a to z kolei pomaga aby utrzymać odpowiednią wagę  [ Read More ]